Was mentale Ausrichtung bewirken kann, ist kaum wo besser zu beobachten, als bei den gerade stattfindenden Olympischen Spielen. Dabei liegen Freude, Glück, Unglück und viele Emotionen darum herum so nahe zusammen, dass sich mir die Frage stellt:

Ist es möglich, diese in Sekundenbruchteilen auftretenden Zustände selbst und möglichst jederzeit hervorzurufen und - wenn positiv und gewollt - auch zu halten, und zwar für jedermann/frau (also auch für Nicht-Athleten)?

Selbstverständlich geht das! Es ist „nur“ eine Entscheidung. Eine bewusste Entscheidung, bei der ich dann auch wirklich dranbleibe. Das kann jeder leicht tun und/oder lernen. JETZT ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt dafür.

Vergleicht man die Aussagen in den Interviews der glücklichen und strahlenden Sieger, treten immer wieder die selben Muster auf:
- so habe ich es wieder und wieder innerlich erlebt, bis es Wirklichkeit wurde
- ich war völlig fokussiert
- ich war ganz bei mir und wusste, ich kann mich auf mich verlassen...
An dieser Stelle rate ich den Lesern, in den verschiedenen Medien mal darauf zu achten, was Siegertypen so sagen. Ist spannend, motivierend und - ab und zu fühle ich mich auch ganz schön ertappt, wenn ich mal wieder „anders“ unterwegs war.

Tatsache und immer wieder bewiesen ist, dass sich jeder Mensch den idealen Cocktail im Gehirn selber mixen kann, das Unbewusste erledigt dann den Rest dazu. Laut einem Bericht in der SZ ist es absolut sinnvoll, die Gedanken in (sinnvolle) positive Richtungen zu lenken, da dies zur Erhaltung des Gesundheitszustandes enorm beiträgt.

Denn: was gibt es Schöneres und Besseres als ein gut gelebtes Leben - ganz nach eigenem Wunsch und Geschmack? Dann können wir einen Beitrag leisten, diese Welt zu verbessern und den vielen Nachrichten, die auf uns täglich und gar nicht so positiv einströmen, den besten Sinn abzuringen: nur wenn wir wirklich gut leben, werden wir für uns und unsere Kinder die Welt ein wenig besser machen - ein gutes Tagesziel, nicht wahr?!

... einer Blog-armen Zeit ist natürlich keine Phantasielosigkeit oder sonstige Leere.
Glücklicherweise tut sich sehr viel in der Welt um uns herum und in uns und gerade der Herbst lädt ja immer wieder zum Nachdenken und zur Veränderung ein.

Mentale Ausrichtung ist entscheidend dafür, welche Wege wir gehen und WIE wir diese Wege gehen.
Eine liebe Kollegin, Marlene Krenn, sagte kürzlich zu mir:
„Achte auf dein Herz, es schlägt für dich:“
und da ist wohl sehr viel Wahres dran. Danke Marlene.

Mein Herz schlägt jedenfalls auch für alle Coachees, die ich begleiten darf und mit denen jeweils einige Schritte gefeiert werden. Lernen ist immer der Anlass. Lernen zu Veränderung - was auch immer das sein soll - kann dann statt finden, wenn wir bereit sind.

Immer, wenn die Bereitschaft da ist, ist Lernen auch leicht. Ganz einfach.

Wichtig: die kleinen Dinge erkennen und respektieren, damit die großen Schritte auch richtig Spaß machen. In diesen kleinen Dingen steckt das, was wir Glück nennen. Und glücklich lernt sichs leichter und besser, wie dieses Beispiel zeigt:

Tags: Coaching, lernen, lächeln, Glück

Eine Untersuchung der Yale-Absolventen aus dem Jahr 1950, die im Verlauf ihres Lebens regelmäßig nach ihrem Wohlbefinden, Glück und finanziellem Wohlstand befragt wurden hat Folgendes ergeben:
- sie waren alle helle Köpfe
- viele von ihnen waren reich
- 3 Prozent von ihnen hatten etwas, das sich als entscheidend anders herausstellte
Als sie zum ersten Mal befragt wurden, hatten diese 3 Prozent bei Abgang von der Uni ihre Lebensziele schriftlich festgehalten. 30 Jahre später hatten diese 3 Prozent mehr Geld gemacht, als die anderen 97 Prozent zusammen genommen, sie waren gesünder und fühlten sich laut eigener Aussage glücklicher.
Gut genug zum Nachmachen jetzt gleich???!!! LOS GEHT`S!

Es ist ganz einfach: Steinchen auf Steinchen - das wissen wir schon ganz lange, genau genommen seit immer schon (oder wie lange es eben ist, dass wir uns er-innern können). Wovon ich schreibe?
Hier ist von Glück die Rede, es könnte aber auch sein, dass vom Sinn des Lebens oder vom Lernen oder von mentaler Ausrichtung oder ... die Rede ist.
Intelligenter weise beginnen wir Menschen zu lernen, indem wir aufgrund von Neugier etwas ent-decken. Darauf stapeln wir weitere Informationen und nach und nach wird es nicht nur umfangreicher, es wird immer LEICHTER!!!!
Was wäre denn, wenn wir nicht zweifeln würden?
Was wäre, wenn ganz viel möglich ist? Vielleicht noch mehr: alles? (Diese kleine Provokation muss sein;-))
Was wäre, wenn wir einfach glücklich wären?
Was wäre, wenn lernen grundsätzlich leicht und einfach wäre?
Kleines Geheimnis: ihr kennt alle die Antworten, spürt einmal hinein und erkennt, dass alles in euch steckt, was ihr euch wirklich wünscht und vorstellt.
Bei jeder Gruppe SystemLeser, die ich seit nunmehr 10 Jahren begleiten darf, höre ich am Beginn Fragen, wie sie oben aufgelistet stehen - und wie wunder-voll, wenn am Ende die Erkenntnis steht: ich hab es nicht geglaubt, jetzt habe ich es mir selbst bewiesen...
wie großartig, wenn mir eine Sportlerin, die mentale Ausrichtung praktiziert, schreibt: Hi Petra, bin Weltmeisterin!!!

Glaubt es mir einfach: es ist möglich! Glück ist so einfach. Und wenn ihr Steinchen auf Steinchen legt...

dann ist es am Ende ein wunderbarer, großer Berg!!!
Habt Spaß an eurem Glück - und wagt das Wunder des Lernens, jeden Tag neu!

Es lohnt sich, das Leben wahr-zu nehmen, denn es hat so manche Überraschung für uns parat.
Diesmal gibt es wieder einen Film, dauert 9 Minuten und ist voll von Beziehungen: zu sich selbst, zu anderen oder nicht... lasst es euch gut gehen, beim Betrachten, Mitfühlen und Aufwachen!!!

Tags: Beziehungen, lieben, Miteinander, lernen

Bei dem vielen Schnee hierzulande ist es gut, sich ab und zu die warme Sonne zu holen. Freunde der mentalen Künste wissen längst, dass wir uns das leicht und einfach mit inneren Bildern erzeugen können - ein Foto aus dem letzten Urlaub wirkt dazu noch wahre Wunder.
Erinnerungen werden wach, die sämtliche Sinne einschalten!
Und so sitzen wir hier im Schneetreiben, spüren Wärme, Sand und Wind, können uns an wunder-volle Szenen erinnern, eine bunte Vielfalt an Eindrücken wahrnehmen und beginnen zu genießen...
Wenn dann der Körper richtig stark reagiert, nämlich mit Entspannung, ruhiger und gleichmässiger Atmung und dazu ein Lächeln sichtbar wird, dann kann der stärkste Stress kommen, die widerlichste Kälte (weil sie schon sooo lange da ist) oder eine schier unlösbare Aufgaben - auf einmal ist wieder ganz viel möglich.

Das beste dabei: das Gehirn arbeitet lieber schnell als langsam. Die Bilder und Eindrücke kommen sofort beim richtigen Gedanken und danach arbeitet das Gehirn schneller als vorher weiter.

Viel Erfolg beim Nachmachen und Wiedererleben wünscht

Petra

Tags: fit sein, Entspannung, lernen, Mentaltraining, Urlaub, Sinne, lächeln, Innere Bilder

Es sind bereits drei Wochen im neuen Jahr vergangen - und da stellen sich doch die ersten Fragen ein:
Wie hat es sich denn angelassen, das neue Jahr?
Sind deine Neujahrs-Bestimmungen (also die wichtigen und entscheidenden Einstellungen, die am Beginn festgelegt wurden) noch anhaltend?

Brauchst du eine Pause? ...

... entweder um festzustellen, wie es dir wirklich geht oder um dich tatsächlich bereits wieder auszurasten, weil es so unglaublich anstrengend war, dieses neue Jahr...

Hier ist mein Kurzzeit-Regenerations-Favorit, der dann funktioniert, wenn du richtig ehrlich mit dir bist:
Dann nimm dir doch die Pause JETZT und stelle dir folgende, kurze Fragen:

Hast du oft genug gelacht? (Ich meine, so aus ganzem Herzen und ganzer Seele)

Hast du jeden Tag genug gelernt? Also Dinge, die dich weiter bringen im Leben, die deine Neugier schüren und die dich wach und aufmerksam sein lassen!

Bist du dir selbst so begegnet, wie du das willst? (Und wie du auch möchtest, dass andere dir begegnen...)

Bist du dir gegenüber genügend dankbar für alles, was du so dauernd leistest? (Denke daran, was dein Gehirn, dein Körper und deine Seele ständig für dich erledigen...)

Hast du dir heute schon eine kleine Freude bereitet? (Ganz egal was, tu dir Gutes und sei mit voller Absicht dabei!)


Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag!

Bisher hießen die Dinger immer: Neujahrs-Vor-Sätze. Also Sätze, die man sich vorsagt.
Richtig gute mentale Ausrichtung heißt: ich bestimme (!) was Sache in meinem Leben ist.

Und statt am Ende des Jahres festzustellen, dass es bei den meisten Sätzen nur vorgesagt, nicht aber umgesetzt wurde, was eigentlich beabsichtigt war, stelle ich euch hier meine sehr einfache Methode gerne zur Verfügung:

- habe ich ein Ziel, das es wert ist, dann halte ich es gleich mal schriftlich fest. Jaja, die Magie des Geschriebenen ist schon ein wesentlicher Teil des Gelingens, egal, welche Vorlieben die verschiedenen Gehirnen haben.
- dem Geschriebenen folgt eine kleine Zeichnung. So etwas erleichtert das innere, schnelle Bilder-machen, und das ist es, was wir brauchen, um uns permanent mit diesem Gedanken umgeben zu können
- dieses kleine Icon (meine Zeichnung) platziere ich dann so, dass ich tatsächlich an den wichtigsten Orten einen Aufhänger/Anker habe.
- unabhängig davon, wie viele Ziele ich habe: bei jedem einzelnen, das ich manifestieren will, muss ich lächeln. Die Aufheller im Gehirn wirken im Vorhinein wahre Wunder
- loslassen! Obwohl ich daran erinnert werde, darf ich nicht in Träumen versinken. Ein wirklich großes, kleines Geheimnis.

und dann kommt noch Vergil ins Spiel: es kann, wer glaubt, er kann.

Womit klar ist, dass möglich ist, was immer in uns geboren wird.

Alles Gute und ein wahrhaft buntes Jahr wünsche ich allen Lesern!

Petra

Tags: Mentale Fitness, Mentale Ausrichtung, Ziele, Manifestieren, Geheimnis, Gehirn

Dank eines guten Freundes ist es jetzt wieder da! Das Video dieses erstaunlichen, jungen Mannes.
Beim Betrachten dieser 4 Minuten werden alle Emotionen geweckt, die uns das Leben so sehr spüren lassen. Von Staunen mit Gänsehaut bis Freude und ... lasst euch überraschen.
Das Wichtigste ist: daraus können wir alle lernen, was es heißt, eine gute Einstellung zum Leben und zu ganz normalen (!) Spitzenleistungen zu haben. Ich wünsche nicht nur schöne Minuten und nachhaltige Gedanken sondern die nötige Energie, um dem eigenen Leben wirklich einen Impuls in eine neue Richtung zu geben. Wir brauchen das mehr denn je.